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- Ghada Mtaallah
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Fraîche et confiante en été : la routine anti-transpiration à adopter
L’été est synonyme de soleil, de vacances et de détente… mais aussi de fortes chaleurs et parfois d’inconfort lié à la transpiration. Rassurez-vous, il existe des gestes simples et efficaces pour rester fraîche et à l’aise tout au long de la journée, même sous un soleil de plomb.
Dans cet article, on vous partage nos meilleurs conseils pour adopter une hygiène quotidienne adaptée, choisir les bons vêtements, bien utiliser les déodorants et anti-transpirants, et même adapter votre alimentation. Suivez le guide !
La douche, votre meilleure alliée fraîcheur
En été, la chaleur favorise la transpiration, ce qui peut vite devenir inconfortable. Pour rester fraîche et pleine de confiance, une bonne hygiène est essentielle.
Commencez par nettoyer soigneusement vos aisselles, une étape clé pour limiter la transpiration excessive et neutraliser les mauvaises odeurs.
Privilégiez une douche quotidienne, surtout après une journée chaude ou une activité physique intense. Optez pour des gels douche ou savons doux, adaptés à votre type de peau, qui nettoient en douceur tout en vous laissant une sensation de fraîcheur durable.
Pour vous accompagner, nous vous proposons une large sélection de produits d’hygiène — savons et gels douche — issus de marques reconnues, parfaits pour vous aider à rester propre, fraîche et confiante tout au long de la journée.
Les bons vêtements à adopter pour rester fraîche en été
Le choix des vêtements est un allié indispensable pour maîtriser la transpiration et garder une sensation de fraîcheur. Privilégiez les matières naturelles comme le coton, le lin ou la soie, qui laissent respirer la peau tout en absorbant l’humidité efficacement. À l’inverse, évitez les fibres synthétiques telles que le polyester, qui retiennent la chaleur et favorisent l’apparition des mauvaises odeurs.
Optez aussi pour des vêtements amples et de couleurs claires, qui facilitent la circulation de l’air et limitent l’accumulation de chaleur sur la peau. Les habits noirs ou trop ajustés peuvent au contraire augmenter la sensation de chaleur et intensifier la transpiration.
Et n’oubliez pas de changer de tenue si nécessaire dans la journée : cela limite la prolifération des bactéries et vous permet de rester frais(se) plus longtemps.
Faire le bon choix de déodorant
Après la douche, il est essentiel de bien sécher les zones sujettes à la transpiration, comme les aisselles et les pieds
En effet, un bon séchage permet d’éviter l’humidité qui favorise le développement des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Comprendre le rôle du déodorant
Le rôle du déodorant est de prévenir ces mauvaises odeurs, de les masquer et de limiter la prolifération bactérienne. Pour cela, il est conseillé de privilégier des produits contenant des ingrédients naturels, respectueux de la peau.
Découvrez nos différentes textures de déodorants
Nous vous proposons une large gamme de déodorants efficaces, à longue durée d’action et adaptés à vos besoins, avec différentes textures enrichies en agents absorbants.
Les déodorants roll-on
Le déodorant roll-on se présente sous forme de flacon avec une bille qui applique le produit en douceur. Il est idéal pour une application précise et procure une sensation de fraîcheur durable.
Les déodorants spray
Le déodorant spray se diffuse sous forme de fine brume. Il sèche rapidement, ce qui le rend pratique pour une utilisation rapide et offre une sensation de fraîcheur immédiate.
Les déodorants sticks
Le déodorant stick est une pâte solide que l’on applique directement sur la peau. Il est particulièrement efficace pour les peaux sensibles grâce à sa texture douce et non collante.
L’anti-transpirant : pour une protection renforcée
L’anti-transpirant contient des actifs spécifiques qui agissent directement sur les glandes sudoripares pour bloquer temporairement la production de sueur. Cette action permet une protection efficace contre l’humidité et les mauvaises odeurs, pouvant durer jusqu’à 48 heures. Ce type de produit est particulièrement recommandé en cas de transpiration excessive ou lors de fortes chaleurs.
Notre sélection en pharmacie
Nous vous proposons une gamme performante d’anti-transpirants, adaptés à tous les types de peau, même les plus sensibles. Parmi nos produits phares :
Alimentation : un facteur souvent négligé
Certaines habitudes alimentaires peuvent augmenter la transpiration ou accentuer les mauvaises odeurs corporelles.
Voici quelques conseils pour réguler naturellement ce phénomène :
À limiter :
Les aliments comme l’ail, l’oignon ou les plats très épicés peuvent intensifier les odeurs de transpiration.
Évitez également les boissons alcoolisées, le café et le thé, qui stimulent la production de sueur.
À privilégier :
Optez pour des aliments qui aident à réguler la température corporelle et à maintenir une bonne hydratation :
Potassium : banane, avocat, patate douce
Magnésium : amandes, épinards, graines de courge
Calcium : yaourt nature, brocoli, amandes
Hydratation :
Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée (au moins 1,5 L), car une bonne hydratation permet de réguler la température du corps et limite la transpiration excessive.
En adoptant quelques gestes simples au quotidien — une bonne hygiène, des vêtements adaptés, un déodorant ou un anti-transpirant efficace, et une alimentation équilibrée — vous pouvez pleinement profiter de l’été sans vous soucier de la transpiration.
Et pour vous accompagner, notre pharmacie met à votre disposition une sélection de produits soigneusement choisis, adaptés à tous les types de peau. N’hésitez pas à nous demander conseil : nous sommes là pour vous aider à passer un été tout en fraîcheur.
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